Рецепт низкокалорийного овсяного печенья из овсяных хлопьев

Диетическое и низкокалорийное овсяное печенье

Самое главное — убрать из своего рациона калорийные блюда, такие, как сырный торт из блинов с грибами, тертый пирог из варенья и т.

Потому что даже маленький кусочек вредностей способен подарить талии 1-2 ненужных сантиметра. Но если трудно отказаться от выпечки и сладостей, надо научиться сделать их полезными! Все просто, как дважды два! Поэтому мы предлагаем вам испечь низкокалорийное печенье из геркулеса. Старая добрая овсяная каша поможет нам и тут. Это лакомство содержит минимум калорий, им легко и вкусно перекусывать, а еще приятнее, что очень просто готовить! Никаких особенных продуктов не требуется, все наверняка есть в вашем холодильнике и буфете.

Все, кто попробует ваши печенюшки,будут в шоке, что вы приготовили их без масла, муки, яиц и сахара!!! Как готовить овсянку для похудения: В миску засыпаем геркулес, заливаем кефиром, даем настояться полчасика или чуть больше. Если сухофруктов у вас мало или отказаться от сахара вам непросто — можно добавить 1-2 столовые ложки сахарного песка.

Но лучше этого не делать, тогда вы будете точно знать, что ваша выпечка супер-диетическая. Положите лучше побольше разнообразных сухофруктов.

Диетическое овсяное печенье: 4 низкокалорийных рецепта полезной выпечки

Даже один изюм способен сделать овсяные печенья сладкими. Добавьте любые семена, мелко покрошите орехи. Теперь очередь за пряностями — корицей, имбирем можно натереть корень или купить порошок и т. Хорошенькое перемешайте всю массу. Застилаем противень пекарской бумагой или силиконовым ковриком, выкладываем наши печеньки круглыми неровными лепешками.

Можно сделать и так: Ставим в разогретую духовку на 180-200 градусов, выпекаем 20-30 минут. Зажаривать не надо — почти все ингредиенты готовы были изначально, мы просто подсушиваем нашу выпечку. Важное замечание Если вы думаете, что низкокалорийное печенье очень похоже на магазинное овсяное — вы сильно заблуждаетесь.

Оно не будет рассыпчатым и сахарным, ведь в нем нет ни маргарина, ни сахара. Оно мягкое, по консистенции скорее похожее на запеченную кашу. Зато в нем минимум калорий! Не все домашние да и вы сами сразу привыкнут к необычности такой диетической выпечки. Но постепенно, сознавая полезность таких перекусов, вы все чаще и чаще будете применять для чаепития печенье из геркулеса.

Второй вариант Если у вас нет кефира, но есть парочка бананов, то вы можете натереть их на мелкой терке и смешать с сухой овсянкой. Банан создаст необходимую вязкость и плотность.

Диетические рецепты печенья из овсяных хлопьев

Также вы всегда вправе варьировать количество пряностей и орехов, как и сухофруктов. Каждый раз блюдо получается разным. Но всегда оно вкусное и полезное. Калорийность Точной цифры, к сожалению, вам никто не скажет. Ведь многое зависит от того, что вы положите в ваши печенюшки. Орешки и финики имеют высокую калорийность. Кефир менее калориен, чем банан.

Рецепт низкокалорийного печенья из геркулеса

Но если считать в среднем, то 100 грамм геркулесового печенья — это примерно 160-180 кк. Успешных вам кулинарных экспериментов и отличной фигуры без вреда для здоровья!